お見合い多すぎ問題：45歳を過ぎた婚活が長引く理由と対策｜恋愛を手放すと結婚が近づく？

婚活には、「何回お見合いしたら結婚できるかなぁ？」多くの人が一度はこんな不安を抱きます。
この不安は、「何回もしたくない」「結婚できない」の気持ち潜んでいると考えられます。
45歳以上になると、不安も大きいでしょう。
しかし実は、結婚相談所では、成婚している人ほどお見合い回数は多くこなしています。
さらに、自然出会いによる結婚よりも、短期間の交際でゴールインしています。
それは“恋愛”ではなく“生活を共にできるパートナー”という視点で相手を選んでいます。

本記事では、
結婚相談所で成婚した人たちの平均的なお見合い回数をもとに、
45歳以上の婚活者が前向きに活動を続けるための考え方と、
「恋愛」にと「生活を共にできるパートナー」の決定的な違いを解説します。

年齢を理由に諦める前に、
知っておくべき現実と、続ける価値のある婚活の進め方を整理してみましょう。

45歳以上の婚活は「数」と「視点」で変わる

― お見合い回数データが教えてくれる、本当に大切な考え方 ―

「もうこの年齢では無理かもしれない」
「何度お見合いしても決まらない」

45歳を超えて婚活を始めると、
多くの人がこうした不安に直面します。

しかし、成婚者の実態データと結婚の本質を冷静に見ていくと、
年齢を理由に諦めるのは、実はとても“もったいない”選択だと分かります。

成婚者の多くは「お見合いを重ねて」結婚している

項目	成婚者男性	退会者男性	比較	成婚者女性	退会者女性	比較
申込数	51	30	+21	24	10	+14
申受数	36	8	+28	101	60	+41
お見合い数	12	3	+9	10	4	+6
交際人数	5	1	+4	4	1	+3

2024成婚白書（IBJまとめ）より

知っておきたい事実があります。

上表で、お見合いの数をみると、成婚者は退会者と比較すると、男性で4倍、女性で2.5倍をこなしています。

さらに、お見合いを申し込む数（申込数）においては、成婚者は退会者対比で、男性で+21件、
女性で+14件です。

成婚に至る人は、あきらめた人（退会者）より、はるかに積極的に活動していることが明白です。

結婚相談所で成婚するには、お見合い回数は10〜20回程度を目指すことが必要です。

次は、年代別データで考察しましょう。

年齢と共に「必要なお見合い数」は増加する

下表は、結婚相談所における「お相手探し（検索）」→「お見合い申し込み」→「仮交際」→「（真剣）交際」」→「成婚（婚約）」→「成婚退会」の流れのうち、「お見合い」と「（真剣）交際」の数をまとめ、「お見合い」→「交際」への交際移行率を、成婚者と退会者に分けて示しています。

成婚者					退会者
性別	年代	お見合い数	交際数	交際移行率	性別	年代	お見合い数	交際数	交際移行率
男性	20代	10	4	40.0%	男性	20代	3	1	33.3%
	30代	12	5	41.7%		30代	5	1	20.0%
	40代以上	14	6	42.9%		40代以上	2	0	0.0%
女性	20代	10	4	40.0%	女性	20代	4	1	25.0%
	30代	11	4	36.4%		30代	5	2	40.0%
	40代以上	11	4	36.4%		40代以上	3	1	33.3%

年齢に応じて、成婚者の場合、お見合いの数は増え、40代以上になるお見合い回数は増えていします。
☞中高年になると結婚に至るまでに必要なお見合い回数は増える

一方で退会者の場合は、年代が上がるにつれて、お見合いの数が減少しています。
４０代以上の退会者は、２～３回で、婚活を諦めていることが見えてきます。
☞数回のお見合いで、結婚相談所を退会、結婚を諦めるのはもったいない。

男性の場合、40歳以上の成婚者は、20代よりも1.5倍程度のお見合いを行って、
成婚に至っています。
☞男性は女性よりもお見合い回数をこなす必要あり

なぜ年齢が上がるほど回数が増えるのか

人生経験が増え、判断が慎重になる

条件だけでなく「価値観」「生活感」を確認するため

妥協ではなく、納得できる相手を探しているから

つまり
👉 お見合い回数が多い≒真剣に結婚を考えている証拠
と言えるでしょう。

「何回もお見合いしている＝婚活が上手くいかない」は誤解

婚活が長引くと、自分は結婚に向いていないのでは

年齢が高いから選ばれないのでは？　と考えがちです。

しかし実際には、
多くの成婚者も、同じ道を通っています。
何回も失敗したではなく、納得できる相手に出会うために、それだけの回数をこなした、のです。

✔ 数回で決まる人は少数派
✔ 多くの人は「比較・経験・修正」を経て成婚

もし、既に数回を重ねているなら、その時点で、
「結婚に近づく軌道」にのりはじめています。

中高年婚活で重要なのは「恋愛関係」から「共に生きるパートナーシップ」へ視点転換

ここで、45歳以上の婚活を左右する
最も大きなポイントがあります。

それは、

「恋愛相手」を探しているのか
「共に生きるパートナー」を探しているのか

という視点の違いです。

「恋愛」と「生活を共にできるパートナー」の違い

単なる言葉、表現の違いではありません。

恋愛の判断基準

ドキドキするか

気持ちが盛り上がるか

会いたくて仕方ない・・・など

感情が中心で、「非日常」の楽しさ、気持ちの高ぶりが重視されます。

共に生きるパートナーの判断基準

無理せず一緒にいられるか

疲れている日でも会話できるか

問題が起きたとき話し合えるか

こちらは
日常の安定性・現実対応力が中心です。
ポイントは、
✓結婚生活の大半は「普通の日」
✓何も起きない時間（≒平穏な日々）を共有できるかが鍵

簡単に言い換えると「家族になる」と言えそうですが、
他人同士が家族になることは、当然に簡単ではありません。
でも、

中高年まで独身で来た方の多くは、文字通り “孤軍奮闘” で戦い続けてきた人生。
ですが、婚活を通じて出会いを得れば、これが一気に変わります。

お互いの足りない部分を補い合う
“比翼連理・異体同心・運命共同体” の関係に、
そして二人で 一致団結 して人生の後半戦を歩むチームへと変わるのです。
それが、「共に生きるパートナー」との関係です。

年齢を重ねるほど「生活視点」が重要になる理由

45歳以上になると、人生には現実的なテーマが増えます。

健康・体調の変化

仕事・収入の安定

親の介護や老後

将来の住まい・お金

これらは
恋愛感情だけでは乗り切れません。

だからこそ、

✔ 感情に振り回されない
✔ 問題を一緒に解決できる
✔ 現実を共有できる

こうした資質を持つ相手こそ、
「結婚相手」としての価値が高いのです。

「ドキドキしない＝合わない」は間違い

中高年婚活でよくある誤解が、

「好きになれない気がする」
「盛り上がらない」

という理由での早期判断です。

しかし多くの成婚者は、こう語ります。

「最初は普通だった」
「でも、一緒にいると楽だった」

恋愛は　好き → 関係が続く

共に生きるパートナーは　一緒にいられる → 好きが育つ

順序が逆なのです。

お見合い回数が多い人ほど、実は成婚に近い

お見合いを重ねる中で、

自分に合わないタイプ

譲れない価値観

無理をしてしまう関係

これらが、少しずつ見えてきます。

つまり、
👉 回数＝失敗ではなく、選別と学習

最終的に出会う相手とは、

不思議と自然

無理がない

話し合いができる

そんな感覚になることがほとんどです。

年齢を理由に諦めるのは、一番もったいない選択

年齢を理由に結婚を諦める人は、

本来可能だった未来

分かち合える安心

人生後半の選択肢

を、自分から手放しています。

結婚は年齢で決まるものではなく、視点と行動で決まるものです。

まとめ｜45歳以上の婚活は「数」と「現実視点」で進める

お見合い回数が多いのは普通

年齢が上がるほど慎重になるのは自然

恋愛基準だけでは結婚は決まらない

生活を共にできる相手を見極めることが重要

そして何より、

「行動している人」だけが、
結婚できる可能性を持ち続けます。

焦らず、腐らず、
お見合い一つひとつを“前進”として積み重ねてください。

その先に、
あなたにとって現実的で、安心できるご縁は必ずあります。

中高年婚活「先人の失敗に学べ」準備マニュアル