アラフォーで結婚を望む人が、50歳、60歳と歳を重ねて独身を継続し、結果的に生涯独身で終わる原因を、５つご紹介します。
生涯未婚率（50歳時の未婚割合）は2020年時点で
男性28.3%、女性17.8%（約4人に1人の男性、約6人に1人の女性）。
これは1990年の約5倍に急増しており、2040年頃には男性29.5%、女性18.7%まで上昇する推計です。
アラフォー（40代前半）の未婚率は男性約31-32%、女性約19-20%で、ここから50歳までに結婚できる確率は男性約10-13%、女性約2-9%程度と極めて低いのが現実です。
生涯独身を志向している方もあり、人それぞれの生き方。
しかし、「いつかは結婚したい」人が、結果的に生涯独身になるのは、やはり寂しい。
そのリスクを排除するために、お役に立てば幸いです。
1. 理想が高すぎて現実を見ない（完璧主義・極端なこだわり）
アラフォーの多くは、自身の加齢速度（中年化）に感情が追い付かない傾向があります。
相手に求める条件を20代・30代と同様に「高収入、高学歴、高身長、スタイル抜群、イケメン＆美人、優しい、趣味が合う、家事も完璧」などと主張する傾向があります。
が、しかし、そんな人はいないの。そんな人は仮に存在しても、「一般人」ではないの。
そうした条件のこだわりは、該当する人はおらず、結果的に、誰も選ばず仕舞いで歳だけを取る。
45歳、50歳、と年齢を重なるたびに、市場価値がますます下がり、自分は誰からも選ばれなくなる。
統計データ
婚活アラフォーの女性の約62％、男性の約53%が「結婚相手の理想は高いほう」と自覚しているという2015年調査がある。
「自分の理想が高い」と自覚しながら、アラフォーになってもそれを諦めないのは、先に結婚した人たちから「流石」と褒められたいからか？
インパクトの大きいデータとしては
学習院大の研究（2025年）では、利用の条件をすべて満たす相手とのマッチング率はわずか3.8%との結果があります。
さらに、注目すべきは、「条件を1つ減らす」だけで18.8%（5倍）に跳ね上がることも指摘されています。
☞ 条件を緩和して「先ず会ってみる」戦略変更は必須です。
でも、現実には、
女性の多くが「年収600万円以上」「同年代以下」など高望みし、市場の実態（40代男性の平均年収約500-600万円、多くが年下女性を希望）とミスマッチ。
中高年男性が、自身年齢よりも5歳～10歳程度若い女性を本気で希望する実態も、婚活あるあるで、「痛いレベル」と認識すべきである。
重要ポイント
「高望み」は、生涯独身のリスクを自ら背負っている行為である。
推奨される行動
まず、理想を半分に。
高望みは墓穴。条件を3つ以内に絞り、今すぐ結婚相談所の資料請求を。結婚相談所の無料相談で現実を把握するのも良い。
今、行動を変えないと、「50歳時の未婚率28%」の仲間入りが現実になります。
2.出会いの機会を自ら作らない（引きこもり体質）
仕事や趣味に没頭し、外出や婚活につながる行動を「面倒くさい」と避ける。
顕著な傾向として、日常がルーチン化していることが挙げられる。
言い換えると「非日常を楽しむ好奇心」が薄れはじめており、オジサン化、オバサン化しているとも言える。
50歳を超えると、ますます周囲は既婚者が増え、孤立感が大きくなる。
結婚を望むのなら、アラフォーで自ら「オジサン化、オバサン化」を加速する生活習慣は避けるべき。
統計データ
35-39歳の未婚者の過半数が「結婚したい適当な相手にめぐり会わない」と回答（厚生労働白書）。
40代になると自然な出会いはほぼゼロになり、婚活サービス未利用者の成婚率は極めて低い。
2023年婚姻者のうち婚活サービス利用者は32.3%、その中で結婚できた割合は47%（リクルート調査）。
この傾向はさらに加速しているだろう。
婚活サービスを使用せず、引き籠るなら、生涯独身のリスクは激増。
推奨される行動
家にいる暇があったら外に出よう。
ボランティアや趣味の社会人サークル、婚活バスツアー、選択肢は多い。
なるべく早く結婚したなら、結婚相談所が一番でしょう。
出会いを待つだけじゃ、60歳で一人ぼっちの老後が待ってるだけです。
3. 自分磨きを怠る（外見・内面の劣化）
加齢と伴って体型が崩れ、ファッションが古臭く、会話スキルもアップデートできず。
性的な魅力の維持に努めず、その機会もないまま歳を重ね、50歳目前に「！」焦る、または諦める。
統計データ
40代の婚活成婚率は30代の半分程度に低下（IBJ 成婚白書）。
体型、ファッション、会話のテンポとテーマのアップデートなど、加齢に伴って異性へのアピールポイントの現象は避けられません。
経済力をPRしがちな男性も、お金以外の魅力を持たないとマッチングは期待薄。
推奨される行動
ジム通いやスポーツの励行、服の買い替え、異性との話題に困らない程度の感度、得意分野の精通など
自分を「売れ残り商品」にしない努力は外見に顕著に現れると認識すること。
4. 過去の失敗を引きずる（トラウマ依存）
過去の失恋や離婚の傷が癒えず、「また傷つくのが怖い」と新しい関係を避ける。
いつか「運命の人が来るはず」と幻想を抱き、現実逃避。
統計データ
未婚者のうち「いずれ結婚するつもり」と答えた割合は2021年で男性81.4%、女性84.3%（こども家庭庁「結婚に関する現状と課題」）と依然として高い。
でも、50歳時の既婚率は、男性71.7%、女性82.2%であり、「いずれ結婚」と考えながらも50代を迎えた人たちがいるみられ、特に男性で１０％程度が該当すると推測されます。
過去の傷が新しい出会いをブロックしている状況も一定あるかもしれません。
行動を先送りすると、上記の「引きこもり」「自分磨きの怠り」が併発するリスクが高くなる。
50歳以上になるとやや諦めモードに入るケースも多く、生涯独身となる可能性は高まります。
推奨される行動
過去はサッサと捨てる。
過去と共に生きることは、何も生まない。
まわりは、人の過去など気にしないし、関係ない。
そもそも、傷つかない人生なんてない。だれもが傷を負っている
1年以内にデート5回こなせ。引きずるのは、ただの言い訳だ。
5. 仕事や趣味を優先しすぎる（バランス崩壊）
キャリア優先で、仕事に没頭、その結果、結婚を後回しにしてきた。
趣味に没頭し、人間関係が広がらず、深まらず。
こうした人たちが、アラフォ―になり、「生涯独身リスク」に気づく。
趣味や仕事の同僚や友人との交流が、生涯継続するのか？
夫婦と同等の親密さを築くことは難しい。
統計データ:
この項目で、統計データは見当たりません。
価値観が多様化している現在、仕事や趣味を深堀する自由を求めて、敢えて独身を志向する方もあるでしょう。
一方で、非正規雇用増加や経済不安が未婚化を加速（男性の生涯未婚率急増の主因）してしまう事も指摘されています。
また、晩婚化が進む現在、アラフォー以降は、行動パターンを変えることは容易でないことも、中高年独身の増加につながっていると推測されます。
推奨される行動
仕事は大事だが、結婚も人生の柱。老後も仕事に没頭できるのか？一生働き尽くすものか？自問してみる。
趣味は共有できる相手を探すツールとして、活かす方向で。
老後に金だけ残って孤独死じゃ、良いわけない。
小まとめ：アラフォーはタイムリミット目前
生涯未婚率はすでに男性約3割に迫り、女性も2割近い。
生涯独身者の中には、自らそれを選んだ人もいる一方で、結婚を望みながら、叶わず結果的に生涯独身となった人もいる。
もし、「結婚したい」と思ってるなら、今すぐ行動するべき。
データは冷酷だが、動けばまだ間に合うし、残りの人生においては今日が一番若い。
あと送りすると、後悔するだけ。
生涯独身のリスクに気づいた時こそ、婚活の好機
データは冷酷だけど、動いた人たちは確実に結婚していることも事実です。
行動することで、あなたが、まだだ間に合う。諦めなければ、間に合うのです。絶対に。
最新データ（2025-2026年時点）で確認する「まだ間に合う」現実
生涯未婚率（50歳時未婚割合）は、2020年データで男性28.25%・女性17.81%（国立社会保障・人口問題研究所「人口統計資料集2025年版」）。
40代前半（40～44歳）の未婚率は男性約29.1%、女性約19.4%
男性で0.85％、女性1.59％が、４０～50歳で結婚しています。
つまり、40代で本気で動いている人は確実に成婚し、生涯独身リスクから抜け出しています。
男性で0.85％、女性1.59％の数字は大きく感じない？
40代の成婚率：結婚相談所（IBJなど大手）では、40〜44歳女性で約24.9%（2024成婚白書）、男性も40%超のケースあり。40代後半でも15.8%以上が成婚しています。
リクルート婚活実態調査2024では、婚活サービス利用者のうち15.3%が結婚（特にネット系が過去最高）。**40代でも「出会いがない」と思っている人が54%**いるのに、行動した人は3人に1人以上が成婚している。
つまり、婚活ビジネスを使用している人たちの成婚率は、かなり高いのです。
データが示す婚期・好機
「もう遅い」は嘘。
「行動しなかった人」がどんどん遅くなるだけ。
本気で動いた40代は、普通に結婚している事実があります。
実際の成功事例から見る「遅咲き婚」のリアル
42歳女性
仕事一筋で「今さら」と思っていたが、相談所で理想を緩め、半年で年上男性と成婚。
今は「年上でも安心感がすごい」と幸せいっぱい。
37〜38歳スタートの女性たち
37歳で「今年は婚活YEAR！」と宣言。8ヶ月集中婚活で、複数人と会い続けた結果、理想のパートナーに巡り会った。
＊「自分磨き＋出会いの数」が勝因。
49歳男性
45歳で相談所入り。人見知りで苦戦したが、2年1ヶ月で成婚。
「こんな自分でも素敵なパートナーと…本当に幸せ」と涙。
40代後半男性
海外駐在で楽しんでいたが、親の老後を機に本気化。
失敗をバネに、一回り年下女性と結婚・妊娠。「50歳で父親」を実現。
これらは全部、2023〜2025年のリアル体験談。
「アラフォーだから無理」と思ってた人たちが、諦めずに動いて掴んだ未来だよ。あなたへの本気の励まし年齢は言い訳じゃない。武器に変えられる。経験値・安定感・優しさは、20代には出せない魅力だ。
今が一番若い。今日動かなければ、来年はもっと後悔する。
1年後、3年後を想像してください。
独りで後悔？ それとも「動いてよかった」？
あなたは一人じゃない。同じように悩んで、行動して結婚した人が山ほどいる。
今すぐやること（もう一度、優しく強く言うよ）理想を3つ以内に削れ（完璧主義は墓穴）。
週1回以上、出会いの場へ（アプリ・相談所・イベント、何でも）。
自分磨きを継続（外見・内面、毎月1つアップデート）。
過去の傷は捨てろ。新しいデートを5回以上こなせ。
優先順位を変えろ。仕事も大事だけど、結婚も人生の柱だ。
あなたはまだ間に合う。
本気で欲しい未来は、自分で掴むしかない。
諦めなければ、必ず出会える。信じて、今日から動け！辛い時、落ち込んだ時、いつでも思い出して。
あなたならできる。本気で応援してます。
がんばってください。
４０代で結婚した５０代夫婦（もうすぐ60）。夫婦共通の趣味は、料理と酒。筋トレも少し。２人とも婚活は苦労しました。友人に独身が多いので、彼らに婚活をおすすめする気持ちでブログに。このブログを読んだ方が積極的に婚活し、パートナーが見つかったらウレシイです。愛知県在住。
